Witam wszystkie panie. Otórz jestem facetem z krwi i kości (jeśli któraś z was chce to sprawdzić to zapraszam) i nie znam się za bardzo na tych waszych kosmetykach i chciałbym prosić was o pomoc. Macie ogromne doświadczenie w depilacji i napewno mi pomożecie. Otórz muszę wstawać wcześnie rano i biec do pracy, a nie chcę tracić 5 minut na golenię, [...]
Cześć!Pytam z ciekawości:Czasami na lunch w pracy zdarzy mi się zjeść pizzę,taką zwykłą mrożoną.Według producenta wychodzi,że cała ma B 21,2g W 76,25g T 26,5g Kcal 627,5. I teraz moje pytanie:Czy jest sens od czasu do czasu dodać ją do diety?Dodam,że moim celem jest zdobycie masy,co idzie mi raczej ciężko.Z góry dzięki za odpowiedzi!Pozdrawiam!
[...] do nowej pracy pokrzyżowały mi się plany co do przyszłego cyklu na mase. Sprawa wygląda tak: praca dość wymagająca fizycznie np. noszenie skrzynek o wadze 20-30kg to jest nic, ale po 8h robi swoje. Teraz pytanie do was czy przy takim wysiłku dość wytrzymałościowym można liczyć na efekty podczas całego cyklu czy pasowało by go jakoś [...]
Witam Mam takie pytanie, wchodzę na wagę co tydzień, jestem na redukcji if, i tak 2 tyg temu ważyłem 79kg , tydzień temu 79,5 kg, a dzisiaj 78,5 kg czy to nie za duży spadek jak na tydzień? czy to może normalne ze moja waga ma takie skoki? dodam ze dieta ciągle taka sama 2000 kcal +-, trening 3 razy w tyg. I mam jeszcze 1 pytanie, bo od miesiąca [...]
Witam, założyłem tu konto aby zapytać się o ginekomastię. Wczoraj zacząłem cykl propie, jest to mój pierwszy cykl sterydowy, biorę co 2 dni 100mg. Cykl chcę zrobić 6 tygodni gdyż na tyle starczy mi towaru. Na odblok mam clomid i hcg. Boję się że złapie mnie gninka i teraz pytanie do was, co zrobić gdyby to się stało ? Kupić nolvę i zacząć brać gdy [...]
[...] dylemat...i nie wiem co o tym sadzic. Po 2 miesiacach pracy na moim planie treningowym, chcialbym zmienic kolejny, antomiast na masowy. Robiłem serie 12,10,8,6 i powiem iz jestem zadowolony z efektow. Ale sprawa ktora jest do wyjasnienia jest to, iz moj kumpel, mozna powiedziec ektomorfik, robi w seriach 4-5 powtorzen i jego masa roznie [...]
[...] na redukcji, chodzi o low carb,aeroby na czczo albo po pracy 3-4x w tyg,aktualnie nie posiadam sprzetu,tylko mam ławkę do brzuszkow i mala sztange z nakadłem okolo 20kg tam jest,co polecacie jeszcze zeby robic ? jakies dobre cwiczenia ?, trening domatora ? 3120-400=2720 Białko- 800 kalorii 200 G Węglowodany - 720 180 tluszcz - 1170 [...]
[...] spać o 23. Pracuje 4 lub 5 dni w tygodniu po 10h (od 9 do 19), a te 2 lub 3 dni mam całkowicie wolne, są to rózne dni w tygodniu (sobote i niedziele tez pracuje), moim celem jest zgubienie nadmiaru tłuszczu, na siłownie chodze na godzine 19 - po pracy do 21 lub na godzine 12 gdy mam wolne, co 2 sobote też ćwicze, niedziele mam wolną od ćwiczeń. [...]
Witam. Co sądzicie o jogurcie Bakoma Men warto brać do pracy, gdzie mało jest czasu na jedzenie przygotowanych posiłków? Czy może lepiej jogurt naturalny czy serek wiejski. Wartości odżywcze: 100 g produktu Wartość energetyczna 410 kJ Wartość energetyczna 97 kcal Tłuszcz 1,8 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,4 g Węglowodany 12,2 g w tym [...]
Witam, od jakiegoś roku mam taki dziwny problem, że końcówka dużego palca lewej nogi jest zdrętwiała, mam tam słabsze czucie. Z tego co pamiętam to zaczęło się to podczas mojej tygodniowej pracy w magazynie, trochę dźwigania tam było. Czy to coś z kręgosłupem? Która część kręgosłupa jest odpowiedzialna za unerwienie tego miejsca? Mam też tak, że [...]
[...] chodzi o to że pewnego dnia po ciężkim tygodniu pracy zaczęło mi się kręcić w głowie i od tego nawet zdarzały się wymioty, byłem w szpitalu lecz tam nie wiedzieli co mi jest, ale juz nie mam takich zawrotów jak kiedyś, lecz jeszcze czasem mnie nękają podczas pochylania się czy np. wstawania łóżka czy może wiedział by ktoś z was co to może [...]
No to pytanie takie same co w temacie, co sądzicie o tym rowerze? http://www.allegro.pl/item454361787_aluminiowy_krosway_dobrze_wyposazony_sprawdz.html Czy jest to jakiś skończony bubel, a może jest wart swojej ceny. Szukam roweru raczej do przmieszczania się z domu do pracy albo na trening no i czasem w weekend jakaś dłuższa wyprwa gdzies [...]
[...] dieta na pozbycie sie tluszczu czy raczej stosowac cos innego??A co do miesni to chyba raczej ich nie trace bo czasami jak dam sobie ostry wycisk na silowni to jak wroce to jestem 0,5-1 kg ciezszy wiec chyba cos tam przybywa:P Jak cwiczyc zeby jak najszybciej zmniejszyc % tluszczu??Cwicze 4 razy w tygodniu.1 h silowo i 0,5 h aerobow.Czytalem ze [...]
Witam. Co myslicie o tej diecie redukcyjnej? Sa to dwa przykladowe dni, reszta jest mniej wiecej taka sama tylko daje inne mieso i zamiast np makaronu daje ryz brazowy. sniadanie codziennie to samo, tylko zamoeniam banana na inny owoc np jablko. Godziny posilkow ustalilem odpowiednio do przerw w pracy poniewaz tylko wtedy moge cos zjesc. Jak [...]
Witam. Dietka jest , trening bedzie ulozony na silce zaczynam w poniedzialek w przyszlym tygodniu. Zestawik po jaki mam sie zamiar wybrac w czwartek Gain Bolic 6000 4kg Glutamina bedzie jeszcze dokladnie niewiem jaka zalezy od $ i tyle sprzedawca polecil na poczatek jako ze dopiero zaczynam cwiczylem czasami w domu wiec decha niejestem. Ma byc to [...]
[...] nagle upadlam I pozostal bol. Na drugi dzien nie moglam zgiac nogi, zalozyc spodni. Teraz chodze,ale bardzo powoli. Minelo 5 dni, a bol nadal istnieje. Milam wrazenie ze jest coraz lepiej, ale dzis rano w czasie drogi do pracy musialam przyspiszyc delikatnie ze wzgledu na nadjezdzajacy samochod I ogromny bol powrocil. W szpitalu kazali mi [...]
witam, zamierzam zacząć ćwiczyć ze sztangielkami żeliwnymi (całość ma 40kg) są one regulowane (4x 1kg, 4x 2kg, 4x 2,5kg oraz 4x 3,75kg), czy jest w ogóle jakikolwiek sens pracy nad tym sprzętem w warunkach domowych? zdaje sobie sprawę że główną role w tym wszystkim odgrywa rola, regeneracja no i systematyczność treningów. Jeśli chodzi o mnie to [...]
[...] pracuje codziennie w godzinach 8-16 a na siłownie chodze prosto po pracy (17) to pytanie brzmi "Co najlepiej zjeść przed ćwiczeniami, mam na mysli jakies owoce, jogurty, czy jest to wskazane" 2. poprosiłbym o jakies dobre przepisy na sałatki lub linki na takowe. poniewaz nie bede mógł nic gotowac w ciagu dnia i zamierzam pofunkcjonowac głównie na [...]
Witam szanownych Panów. Postanowiłem zacząć coś ze sobą robić bo stwierdziłem że jestem bardzo szczupły :) I ztąd ten temat. Wiem że dużo tu ziomów co sie na tym znają wiec prosze o pomoc :) Jestem ochroniarzem, pracuje w dwuzmianowym systemie pracy czyli 1 dzień od 7:00 do 19:00 drugi dzień od 19:00 do 7:00 rano i dwie doby przerwy. Ważę jakieś [...]
[...] by troche ustąpił ale jak przebiegne 2 000m to dzis mi normalnie nogi omdlały ! Wiec postanowiłem napisać posta i poradzić sie osób które posiadaja owa wiedze na ten temat co to może być ? Wiem że za duzo waże ale staram sie teraz zrzucić. czy można jakoś zniwelować ból czy jest to raczej uwarunkowane dość dużą wagą ? Waga 112 Kg Wzrost 198 cm
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
